Celoletni program za več energije in živosti, sproščenosti, spontanosti, ponosa ter pomirjenosti s seboj in svetom.
Potopite se v skrivnosti gozda, petja ptic in žuborenja potoka ob sproščeni glasbi in vodeni zvočni meditaciji.
Izgorelost in izčrpanost sta bolezni sodobnega časa, ki prodirata v vse pore človekovega delovanja. Največkrat je prvi znak upad življenjske energije, vendar pa poleg tega izgorelost prizadene tudi duševni, duhovni, socialni, ekološki in telesni vidik.
Izhod iz začaranega kroga izgorelosti in izčrpanosti je večplasten, zato jo je nemogoče pozdraviti v enem tednu ali mesecu. Potrebna je celovita sprememba, ki jo lahko dosežete z našim celoletnim tečajem, razumevanje celotnega procesa pa lahko dopolnite s članki na to temo.
Izgorelost je stanje psihofizične in čustvene izčrpanosti, ki nastane po več letih izčrpavanja organizma. Izgorel človek pride do stanja močnega upada telesne energije, težko ohranja budnost in ne more se koncentrirati.
Miselni tok se trga, postane pozabljiv, anksiozen, neodločen, motijo ga lahko že vsakdanji senzorni dražljaji. Tako pride do stanja, ko ni sposoben opravljati vsakodnevnih opravil, kaj šele delati.
Izgorelost človeka spodbudi, da zopet najde stik s seboj, naredi nekaj zase in izstopi iz začaranega kroga nenehnega pehanja za rezultati ter zlorabljanja sebe in svoje energije. A za tako okrevanje je potrebno kar nekaj časa, vsaj dve leti ali celo več.
Delovne okoliščine, konflikti, veliko odgovornosti… so zunanje okoliščine, ki lahko povzročijo veliko stresa. Vendar do izgorelosti pride takrat, ko oseba ignorira opozorilne znake preobremenjenosti, se ne zna sprostiti in razbremeniti. Pandemija produktivnosti, kot najpomembnejše vrednote, je lahko usodna za razvoj izgorelosti.
Tako lahko vidimo povezanost vsega… Na podlagi prevladujočih vrednot vrednotimo sebe pozitivno, ko smo produktivni in doživljamo krivdo, če »samo« uživamo in lenarimo. Tako se razvije samopodoba delovnega, pridnega in uspešnega človeka in to samopodobo je treba vsakodnevno vzdrževati.
Celoletni program za več življenjske energije in živosti, sproščenosti, spontanosti, ponosa ter pomirjenosti s seboj in svetom.
Izgorevanje do izgorelosti oz. adrenalnega zloma lahko traja zelo dolgo, tudi več desetletij. Proces poteka v več stopnjah.
Celoletni program za več življenjske energije in živosti, sproščenosti, spontanosti, ponosa ter pomirjenosti s seboj in svetom.
Poslušajte 5-minutne meditacije, ki vam polepšajo dan. Priporočamo slušalke. Prepustite se motivaciji, ljubezni, miru, moči in strasti.
Normalno je, da smo včasih na otroke jezni ali damo kritiko na njihovo delo, vendar naj bo jeza in kritika usmerjena na njihova dejanja, ne na njih kot osebo. Vedeti morajo, da naša ljubezen ni pogojena z njihovo »pridnostjo«, dobrimi ocenami in dosežki na tekmovanjih. Čutiti morajo, da jih imamo radi v njihovem bistvu, tako kot smo mi čutili, ko so se rodili.
Spodbujamo jih, da poslušajo svoje potrebe, da si vzamejo čas za stvari, ki jih imajo radi in seveda, da opravijo svoje obveznosti po svojih najboljših močeh, nikakor pa ne popolno. Naša dejanja in to, kako ravnamo sami s sabo pa so pri tem lahko močan zgled.
Če pri sebi prepoznamo znake izgorevanja, je dobro, da poiščemo pomoč – bodisi v obliki psihološkega svetovanja, terapij v obliki delavnic za osebni razvoj ali drugačno. Pomoč naj bo naravnana v smeri ozaveščanja notranjih prepričanj o sebi in svetu, spodbujanja stika s seboj, svojimi potrebami in iskanju bolj kakovostnega življenja.
Delovno mesto lahko močno spodbudi izgorevanje, če ne zadovoljuje temeljnih potreb zaposlenih. Poleg ustreznega plačila je pri delu zelo pomembno tudi priznavanje dobro opravljenega dela, varnost delovnega mesta, stabilnih pogojev dela in nadzora nad okoliščinami dela, jasno opredeljene delovne naloge ter dobri odnosi na delovnem mestu. Če tega ni, so ljudje toliko bolj podvrženi izgorevanju. In izgoreli bodo tisti, ki se v takih okoliščinah najbolj trudijo, si prizadevajo in najdlje vztrajajo.
Če na delovnem mestu opazimo sodelavca, ki vztraja pri delu, dela nadure, tudi ob koncu tedna, in to navkljub utrujenosti, si ne uspe vzeti dopusta ali celo dopust preživlja delovno, je prav, da ga na njegovo »delavnost« opozorimo. Predlagajte mu, naj si poišče pomoč. Morda vam bo prisluhnil.
Bodite živi. Vaš Ponos.si
5,90€/mesec
