Kakovosten in neprekinjen spanec je pogoj za dobro počutje in produktiven dan, pa se nam vendar tako pogosto izmika. Razlogov za to je lahko veliko – premalo fizične aktivnosti čez dan, preveč sedenja za zasloni, stres in skrbi, ki začnejo svoj ples, ko se želimo umiriti.
Imate težave s spanjem? Meditacije vam bodo pomagale umiriti telo in skrbi, da bo kakovosten spanec prišel hitro in umirjeno.
Počasi se zagugajte in občudujte čudovit razgled. Prepustite se svojim mislim in se sprostite ob vodeni zvočni meditaciji.
Spanje je ena najpomembnejših dejavnosti za ohranjanje zdravja in dobrega počutja. Kljub temu se v sodobnem svetu veliko ljudi sooča s težavami pri spanju. Slaba kakovost spanja ima lahko resne posledice na fizično in psihično zdravje posameznika. V tem članku bomo pregledali nekaj statističnih podatkov o spanju, najpogostejše težave s spanjem, dejavnike, ki vplivajo na kakovost spanja, ter predstavili nekaj koristnih nasvetov, kako izboljšati svoj spanec.
Podatki kažejo, da ima velik delež prebivalstva težave s spanjem. Po poročilu Svetovne zdravstvene organizacije približno 27% odraslih ljudi trpi za nespečnostjo. Poleg tega je 69% otrok in mladostnikov v starosti od 10 do 18 let prizadetih zaradi pomanjkanja spanca. Ti podatki jasno kažejo, da je spanje postalo pomembna globalna zdravstvena težava.
Zazibajte se v prijeten spanec in umirite skrbi, ki vam ne pustijo spati. Preizkusite brezplačno. Lahko noč.
Poslušajte 5-minutne meditacije, ki vam polepšajo dan. Priporočamo slušalke. Prepustite se motivaciji, ljubezni, miru, moči in strasti.
Spanje je ključnega pomena za naše zdravje in dobro počutje. Če imate težave s spanjem, se posvetujte s strokovnjakom, da ugotovite vzrok in poiščete ustrezno rešitev. Sprememba življenjskega sloga in uvajanje zdravih navad v spanju lahko izboljšata vašo kakovost spanja in vam pomagata doseči bolj zdravo in uravnoteženo življenje. Ne pozabite, da je spanje dragoceno darilo, ki si ga zaslužite vsak dan.
5,90€/mesec
